|
Segunda, 24 Maio 2010 |
O grupo de professores de TIC (Tecnologias de Informação e Comunicação) da EB 2,3 de Ribeirão dinamizou um seminário sobre Ergonomia, na Biblioteca. Foram convidados os alunos do 9ºano que se viram confrontados com as diversas posturas erradas que frequentemente utilizam em frente ao computador.
Todos tiveram oportunidade de constatar que a postura corporal é um factor importantíssimo para evitar os problemas de coluna. Cerca de 25% do risco de dor está relacionada com erros cometidos ao sentar, levantar e realizar trabalhos por longos períodos, além de carregar mochilas e outras actividades rotineiras
Foi exemplificado que, durante o trabalho, alguns grupos musculares são requisitados para a execução dos movimentos, enquanto outros ficam sem actividade - relaxados. Este facto gera um desequilíbrio na tonicidade muscular.
Os principais erros encontrados numa má postura na posição de sentado em frente ao computador são os seguintes: posição da coluna, posição dos braços, posição dos pés, altura da cadeira e altura da mesa.
Estes docentes deixaram algumas sugestões dos cuidados a ter na sala de aulas: utilizar mesas e cadeiras ergonómicas, a mesa deve ter uma altura adequada, a cadeira deve possuir encosto, braços e altura reguláveis, os materiais devem ter dimensões adequadas e os tampos frontais das mesas deverão ser móveis.
Esta iniciativa pretendeu alertar, sensibilizar e proporcionar através da actividade física, melhoras na qualidade de vida da comunidade escolar contribuindo assim para uma correcta postura corporal na posição de sentado em frente ao computador.
Para terminar, foram divulgados alguns programas ergonómicos que são destinados a auxiliar o utilizador do computador a estabelecer pausas pré-programadas nas actividades de digitação e uso do rato, de forma a não causar lesões geradas pelo uso excessivo do computador.
AA
|
